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Das Bariatrische Anfänger Kochbuch
Steigern Sie Ihre Genesung mit 76 schnellen, leckeren Rezepten und wöchentlichen Mahlzeitenplänen für die Magenbypass-Operation (German Edition)
by Julia Garten
About the Book
Sind Sie bereit, Ihre Reise nach der Operation mit köstlichen, einfach zuzubereitenden Rezepten zu beginnen, die Ihren neuen bariatrischen Lebensstil unterstützen? The Bariatric Beginner’s Cookbook ist Ihr ultimativer Leitfaden für gesunde, sättigende und eiweißreiche Mahlzeiten, die Ihren Körper nähren und Sie auf dem Weg zu dauerhaftem Gewichtsverlusterfolg halten.
Dieses Kochbuch bietet einen nahtlosen Ansatz für die bariatrische Mahlzeitenplanung mit 75 leckeren Rezepten, die für jede Phase Ihrer Genesung sorgfältig entwickelt wurden – ob Sie sich in der Puree-Phase, der Soft-Foods-Phase oder der Übergangsphase zu normalen Mahlzeiten befinden. Mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen und lebendigen, vollfarbigen Fotos zu jedem Rezept finden Sie die nötige Anleitung, um inspiriert zu bleiben, während Sie heilen und Ihr Gewicht verwalten.
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Was ist enthalten: 28-Tage-Mahlzeitenplan: Starten Sie Ihren neuen Lebensstil mit einem 28-Tage-Mahlzeitenplan, der perfekt auf Ihre Bedürfnisse nach der Operation abgestimmt ist. Er eignet sich ideal, um sich gesund zu ernähren und leckere Rezepte zu genießen, die sanft für Ihren Magen sind und gleichzeitig optimale Nährstoffe liefern.
Phasen der Ernährung: Das Kochbuch ist nach den Phasen der Operation organisiert: Puree-Phase (Wochen 1-2): Glatte, pürierte Mahlzeiten, die reich an Eiweiß sind, wie Pürees und cremige Suppen, um Ihre Genesung zu unterstützen. Soft-Foods-Phase (Wochen 3-4): Genießen Sie weiche, pürierte oder fein zerkleinerte Mahlzeiten, die eiweißreiche Optionen wie Rührei und zarten Fisch beinhalten.
Reguläre bariatrische Ernährung (Woche 5 und darüber hinaus): Integrieren Sie gegrillte, gebackene und angebratene Mahlzeiten und achten Sie darauf, kleine Portionen zu sich zu nehmen, damit Sie die Aromen genießen können, ohne Ihre Ziele zu gefährden. Rezepte für jede Mahlzeit: Vom energiegeladenen Frühstück über herzhafte Mittagessen bis hin zu sättigenden Abendessen, Snacks und sogar zuckerfreien Desserts – dieses Kochbuch deckt alles ab. Einige der Highlights umfassen: Pürierter Thunfisch und Avocado
Key features
Was ist enthalten: 28-Tage-Mahlzeitenplan: Starten Sie Ihren neuen Lebensstil mit einem 28-Tage-Mahlzeitenplan, der perfekt auf Ihre Bedürfnisse nach der Operation abgestimmt ist. Er eignet sich ideal, um sich gesund zu ernähren und leckere Rezepte zu genießen, die sanft für Ihren Magen sind und gleichzeitig optimale Nährstoffe liefern.
Benefits
Phasen der Ernährung: Das Kochbuch ist nach den Phasen der Operation organisiert: Puree-Phase (Wochen 1-2): Glatte, pürierte Mahlzeiten, die reich an Eiweiß sind, wie Pürees und cremige Suppen, um Ihre Genesung zu unterstützen. Soft-Foods-Phase (Wochen 3-4): Genießen Sie weiche, pürierte oder fein zerkleinerte Mahlzeiten, die eiweißreiche Optionen wie Rührei und zarten Fisch beinhalten.
What works well
Reguläre bariatrische Ernährung (Woche 5 und darüber hinaus): Integrieren Sie gegrillte, gebackene und angebratene Mahlzeiten und achten Sie darauf, kleine Portionen zu sich zu nehmen, damit Sie die Aromen genießen können, ohne Ihre Ziele zu gefährden. Rezepte für jede Mahlzeit: Vom energiegeladenen Frühstück über herzhafte Mittagessen bis hin zu sättigenden Abendessen, Snacks und sogar zuckerfreien Desserts – dieses Kochbuch deckt alles ab. Einige der Highlights umfassen: Pürierter Thunfisch und Avocado
Book details
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